• Reducir el estrés y la ansiedad.
• Fortalecer el sistema inmunitario.
• Mejorar el estado de ánimo.
• Aumentar la energía.

A estas alturas de la película sabréis que el estrés es nocivo para nuestra salud, pura toxemia… pero ¿sabíais que también puede causar estragos en nuestro cuerpo, además de en nuestra mente?

El estrés puede afectar al equilibrio hormonal, debilitar tu sistema inmunológico, acabar con tu vida sexual y dañar el cerebro. La hormona responsable del estrés es el cortisol. El cortisol es una hormona esencial para la vida, pero cuando se produce en exceso, puede tener efectos negativos en tu salud.
El cortisol se produce en las glándulas suprarrenales, que se encuentran encima de los riñones. Es una hormona de estrés que nos ayuda a prepararnos para la acción en situaciones peligrosas.

A corto plazo, el cortisol es beneficioso, ya que nos ayuda a concentrarnos y a tomar decisiones rápidas. Sin embargo, a largo plazo, el cortisol puede ser perjudicial para nuestra salud.

El cortisol puede causar una serie de problemas de salud, como:

• Sobrepeso: El cortisol aumenta el apetito y la acumulación de grasa.
• Afecciones cardiovasculares: El cortisol puede aumentar la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos.
• Envejecimiento prematuro: El cortisol puede acelerar el envejecimiento de la piel y los órganos.
• Problemas digestivos: El cortisol puede causar problemas estomacales, como úlceras y diarrea.
• Cansancio crónico: El cortisol puede causar fatiga y falta de energía.
• Declive mental: El cortisol puede dañar la memoria y la concentración.
• Debilitamiento del sistema inmunológico: El cortisol puede debilitar el sistema inmunológico, haciéndolo más susceptible a las infecciones.

Este protocolo se basa en los siguientes principios:

• Nutrición específica: Controlando la glucosa y el cortisol a traves de una dieta equilibrada y nutritiva.
• Suplementos naturales: Nutricéuticos , fitoterapia, ayudas ortomoleculares, entre otros complementos… para hacer el proceso más llevadero y llegar al objetivo cuanto antes.
• Ejercicio físico regular: Añadiré unas pautas de ejercicios sencillos para realizar en casa, de forma rápida ( no más de 15 min diarios) y sin casi material deportivo.
• Descanso adecuado: El descanso es esencial para la reparación del cuerpo y la mente. El protocolo lleva asociado unas pautas horarias según los ritmos circadianos , adaptadas a cada persona según su localización geográfica y disposición horaria.
• Manejo del estrés: El estrés puede debilitar el sistema inmunitario y afectar negativamente a tu salud física y mental. Es importante aprender a manejar el estrés de forma saludable, por ello, además de todo lo anterior, el protocolo lleva añadido una guía de meditaciones y acciones destinadas a calmar una mente dispersa.